Viele Menschen glauben, dass Gehen oder Laufen die beste Methode ist, um auch im Alter fit zu bleiben. Eine Studie der Harvard Medical School zeigt jedoch laut „Leravi„: Wer über 60 ist, profitiert stärker von sanften Kampfkünsten. Sie können Energie, Schlafqualität und geistige Fitness deutlich verbessern.

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